ผู้หญิง แต่งหน้า บำรุงผิว ทรงผม สุขภาพ แต่งตา ลิปสติก เขียนคิ้ว ไนท์ครีม ความรัก


7 สูตรสมูทตี้ลดอ้วน จะมื้อไหนๆ ก็กินได้ ไม่ต้องกลัวพุงยื่น!


อากาศร้อนๆ แดดเปรี้ยงๆ แบบนี้ คงไม่มีน้ำไหนจะดับร้อนได้ดีไปกว่าน้ำอัดลม หรือน้ำหวานหลากชนิดแน่นอนล่ะค่ะ แต่สำหรับสาวที่ควบคุมน้ำหนัก น้ำเหล่านี้ถือเป็นของต้องห้ามเลยทีเดียว เพราะไม่เพียงมีแคลอรีสูง แต่ยังมีน้ำตาล ที่เป็นตัวการของความอ้วนอยู่เพียบ! งานนี้สาวไหนที่ลดความอ้วน แต่ไม่อยากแตะน้ำเหล่านั้น เรามีตัวช่วยค่ะ กับสมูทตี้สูตรเด็ด ที่ไม่เพียงเพิ่มความสดชื่นในแต่ละวันให้กับสาวๆ แต่ยังอร่อย แถมน้ำหนักไม่พุ่งอีกด้วย!








1. Parfait Smoothie สำหรับมื้อเช้า

     สมูทตี้เป็นอีกหนึ่งเมนูมื้อเช้า ที่กินยังไงก็ไม่มีอ้วนค่ะสาวๆ โดยสมูทตี้ที่เราแนะนำในมื้อเช้านี้ จะเป็นสมูทตี้โยเกิร์ต ที่ไม่มีน้ำตาลค่ะ สำหรับสมูทตี้แก้วนี้จะอุดมไปด้วยโปรตีน จึงรับรองได้ว่า อิ่มไปยันมื้อกลางวันแน่นอน!

     โดยส่วนผสมสำหรับแก้วนี้ ก็มีสตรอเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง 1 ถ้วย, Low-fat Yogurt ครึ่งถ้วย, ผงอาซาอิเบอร์รี่ 1 ช้อนชา, ข้าวโอ๊ต ? ถ้วย, กลิ่นวานิลลา ? ช้อนชา, ผักโขม 1 ถ้วย และนมอัลมอนด์ ? ถ้วย



2. Latte Smoothie สำหรับวันทำงาน

     แทนที่จะมองหากาแฟที่มีแต่น้ำตาล และแคลอรีสูง มากินแก้ง่วงก่อนไปทำงาน ลองเปลี่ยนมาเป็นสมูทตี้ลาเต้ ที่จะช่วยให้ทุกเช้าของคุณสดใส แบบไม่อ้วนกันดีกว่า!

     โดยส่วนผสมสำหรับแก้วนี้ ก็มีกล้วย 1 ลูก, กาแฟเย็นไม่ใส่น้ำตาล ? ถ้วย, ผงโกโก้ 1-2 ช้อนโต๊ะ, ผักโขม 1 ถ้วย, กลิ่นวานิลลา ? ช้อนชา และผงอัลมอนด์ 1 หยิบมือ   









3. Berry Smoothie เพื่อผิวสวย

     สำหรับสมูทตี้แก้วนี้ต้องบอกว่า อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระค่ะ เพราะมีเบอร์รี่หลากชนิด ไม่ว่าจะเป็นบลูเบอร์รี่, แบล็คเบอร์รี่ หรือราสป์เบอร์รี่ สาวไหนที่อยากได้ผิวสวย สุขภาพดี ห้ามพลาดแก้วนี้เลยค่ะ

     โดยส่วนผสมสำหรับแก้วนี้ ก็มีเบอร์รี่ทั้งหลาย เช่น บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ แบล็คเบอร์รี่ และราสป์เบอร์รี่ 1 ถ้วย, ผักโขม 1 ถ้วย, ชาเขียวเย็น 1 ถ้วย, น้ำมันปลา 1 ช้อนชา และเมล็ดเจีย 1-2 ช้อนโต๊ะ



4. Almond Smoothie เพิ่มพลังงาน

     หากรู้สึกเหนื่อย หมดแรงระหว่างวันทำงาน สมูทตี้แก้วนี้ช่วยคุณได้ค่ะ ซึ่งนอกจากจะช่วยเพิ่มพลังงานยามบ่ายได้แล้ว ยังดื่มได้ทุกวัน แบบไม่ต้องกลัวห่วงยางถามหาอีกด้วย

     โดยส่วนผสมสำหรับแก้วนี้ ก็มีกล้วย 1 ลูก, เนยอัลมอนด์ 1-2 ช้อนโต๊ะ, นมอัลมอนด์ ? ถ้วย, ผงอาซาอิเบอร์รี่ 1 ช้อนโต๊ะ และผักโขม 1 ถ้วย



5. Chocolate Smoothie ของหวานหลังมื้อเย็น





     สาวไหนที่ติดขนมหวาน อย่างช็อคโกแลต, เค้ก หรือคุ้กกี้ จนต้องกินทุกวันหลังมื้อค่ำล่ะก็ เปลี่ยนมาดื่มสมูทตี้แก้วนี้ด่วนๆ เลยค่ะ เพราะนอกจากจะเป็นของหวานที่ทดแทนขนมแคลอรีสูงเหล่านั้นได้แล้ว ยังช่วยให้อิ่มอยู่ท้อง ไม่มีหิวกลางดึกแน่นอน!

     โดยส่วนผสมสำหรับแก้วนี้ ก็มีกล้วย 1 ลูก, ใบมินท์ ? ถ้วย, ผงโกโก้แบบไม่หวาน 1-2 ช้อนโต๊ะ, นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย, น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ และผักโขม 1 ถ้วย



6. Watermelon Smoothie เพิ่มความสดชื่น

     อากาศร้อนๆ แบบนี้ อย่าเพิ่งดับกระหายด้วยน้ำอัดลมที่มีน้ำตาลเยอะค่ะสาวๆ สมูทตี้แก้วนี้ก็ช่วยดับร้อนได้ไม่แพ้กัน ที่สำคัญ กินเยอะแค่ไหน ก็ไม่มีอ้วนแน่นอน

     โดยส่วนผสมสำหรับแก้วนี้ ก็มีแตงโม 1-2 ถ้วย, ผลมะเดื่อ ? ถ้วย, น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ, อโวคาโด ? ลูก และผักโขม 1-2 ถ้วย 



7. Tropical Smoothie สำหรับปาร์ตี้ไร้แอลกอฮอล์

     สาวไหนที่ชอบปาร์ตี้ แต่ไม่อยากหุ่นอ้วนเผละหลังปาร์ตี้จบ หันมาใช้สมูทตี้นี้เป็นเครื่องดื่มในปาร์ตี้กันดูค่ะ แม้จะไม่มีแอลกอฮอล์ แต่ก็อร่อยได้ไม่แพ้กัน!

     โดยส่วนผสมสำหรับแก้วนี้ ก็มีมะม่วงหรือสับปะรด 1-2 ถ้วย, ผักสีเขียว 2 ถ้วย, น้ำมะนาวเล็กน้อย, น้ำมะพร้าว ? ถ้วย และเมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ








บทความล่าสุดหมวด ผู้หญิง


ยอดนิยม
เมนู Banana Split Bites ขนมทำง่าย อร่อย สุขภาพดี
เมนู Banana Split Bites ขนมทำง่าย อร่อย สุขภาพดี

20 โมเมนต์ของผู้หญิงไซส์มินิ กับ โอปป้าตัวสูง >///<
20 โมเมนต์ของผู้หญิงไซส์มินิ กับ โอปป้าตัวสูง >///<

หยุดมโน! 7 สิ่งที่สาวๆ คิดว่าเซ็กซี่ แต่หนุ่มๆ ร้องยี้!
หยุดมโน! 7 สิ่งที่สาวๆ คิดว่าเซ็กซี่ แต่หนุ่มๆ ร้องยี้!

พักพัทยาติดทะเล บรรยากาศดีและบริการเยี่ยม
พักพัทยาติดทะเล บรรยากาศดีและบริการเยี่ยม

ถ้าไม่อยากโดนเท อย่าทำนิสัยแบบนี้!! 10 อันดับนิสัยของผู้หญิงที่ผู้ชายไม่โอเค!
ถ้าไม่อยากโดนเท อย่าทำนิสัยแบบนี้!! 10 อันดับนิสัยของผู้หญิงที่ผู้ชายไม่โอเค!

8 อาหาร ทานเข้าไปแล้ว ย่อยยากมากที่สุด
8 อาหาร ทานเข้าไปแล้ว ย่อยยากมากที่สุด

เทรนด์หน้าฝน 2016 เตรียมพร้อมซะให้สวยเก๋หัวจรดเท้า
เทรนด์หน้าฝน 2016 เตรียมพร้อมซะให้สวยเก๋หัวจรดเท้า

5 แฟชั่นรับซัมเมอร์ มีติดตู้ไว้เถอะ ร้อนนี้ยังไงก็ต้องได้ใส่
5 แฟชั่นรับซัมเมอร์ มีติดตู้ไว้เถอะ ร้อนนี้ยังไงก็ต้องได้ใส่

เช็คด่วน!! เขายังรักคุณอยู่หรือไม่ ก่อนที่คุณจะเป็นฝ่ายที่รักเขาข้างเดียว
เช็คด่วน!! เขายังรักคุณอยู่หรือไม่ ก่อนที่คุณจะเป็นฝ่ายที่รักเขาข้างเดียว

' 5 สวนผลไม้ ' อิ่มอร่อย..แบบบุฟเฟ่ต์? ในภาคตะวันออก
' 5 สวนผลไม้ ' อิ่มอร่อย..แบบบุฟเฟ่ต์? ในภาคตะวันออก

อะโวคาโดชีสเค้ก สูตรขนมหวานน้อยใส่ใจสุขภาพ
อะโวคาโดชีสเค้ก สูตรขนมหวานน้อยใส่ใจสุขภาพ

คุณสามีโปรดทราบ 10 ประโยคต้องห้าม! อย่าคิดพูดคำเหล่านี้กับภรรยาท้องอย่างเด็ดขาด
คุณสามีโปรดทราบ 10 ประโยคต้องห้าม! อย่าคิดพูดคำเหล่านี้กับภรรยาท้องอย่างเด็ดขาด

เรื่องน่ารู้ ก่อน จัดฟัน :  อยากจัดฟัน อยากทราบค่าใช้จ่าย และต้อง เตรียมอะไรบ้าง? ที่นี่มีคำตอบ
เรื่องน่ารู้ ก่อน จัดฟัน : อยากจัดฟัน อยากทราบค่าใช้จ่าย และต้อง เตรียมอะไรบ้าง? ที่นี่มีคำตอบ

หยุดขำไม่ได้.. รมณ์บ่จอยรู้ซะบ้าง กัดลิ้นแม่มม ชิบะอินุ ไอ้หมาบ้า
หยุดขำไม่ได้.. รมณ์บ่จอยรู้ซะบ้าง กัดลิ้นแม่มม ชิบะอินุ ไอ้หมาบ้า

แฟนผมคบมา 1 เดือนกว่าเพิ่งรู้ว่าเค้ามีแฟนอยู่แล้วช่วยหน่อยคับ ><
แฟนผมคบมา 1 เดือนกว่าเพิ่งรู้ว่าเค้ามีแฟนอยู่แล้วช่วยหน่อยคับ ><

ผู้ชายชอบผู้หญิงแบบไหน สาว ๆ อยากรู้ไหม? เสน่ห์ 10 ข้อในตัวผู้หญิง ที่หนุ่ม ๆ กำลังมองหา
ผู้ชายชอบผู้หญิงแบบไหน สาว ๆ อยากรู้ไหม? เสน่ห์ 10 ข้อในตัวผู้หญิง ที่หนุ่ม ๆ กำลังมองหา

 ไฉนความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดจึงมาจากคนอกหักสองคน
ไฉนความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดจึงมาจากคนอกหักสองคน

อยากให้รักรอดต้องอ่าน! 7 วิธีปรับนิสัยให้ใจเย็น ละ-ลด-เลิก เป็นแฟนขี้หึงเกินไป!!
อยากให้รักรอดต้องอ่าน! 7 วิธีปรับนิสัยให้ใจเย็น ละ-ลด-เลิก เป็นแฟนขี้หึงเกินไป!!

แจกสูตรแกงหน่อไม้ใบย่านาง อาหารอีสานสุดแซ่บ ประโยชน์เพียบ!!
แจกสูตรแกงหน่อไม้ใบย่านาง อาหารอีสานสุดแซ่บ ประโยชน์เพียบ!!

8 เรื่องที่น่าวิตกแต่ไม่จำเป็นต้องเครียด
8 เรื่องที่น่าวิตกแต่ไม่จำเป็นต้องเครียด



#ครีมลบรอยแผลเป็น #ครีมรักษาสิว #ดูดวงความรัก #ยาแต้มสิว #ดวงเนื้อคู่ #ทรงผมประบ่า #วิธีเรียกทรัพย์เข้าบ้าน #ทรงผมสั้น #ดอทเอ #ระยะทาง #กระสือ #การสถาปนากรุงศรีอยุธยา #ปิดเฟสบุ๊ค #เทคนิคการเขียนคิ้ว #กระปุ๊ก #วิธีทำซูชิ #เบอร์โทรศัพท์บ้าน #เมนูอาหารตามสั่ง #ร้ายก็รัก #การดูแลเสื้อผ้า #ลดขา #ชื่อ #การ์ดเชิญ #ข่าวหนังสือพิมพ์ #การตวง #ไข่ปลอม #เสริมดวงความรัก #ตลาดน้ำอัมพวา #ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้ #กางเกงดิสโก้ #การตัดกระดาษ #คนเกิดวันศุกร์ #มะเร็งลำไส้ใหญ่ #มีดอรัญญิก #ตบกัน #ตลาดหลังการบินไทย #รูบิค #พาฟลอฟ

Fashionbkk.com